Bij mij kan je Soft Vinyasa en Yin Yoga lessen volgen.

Soft Vinyasa is een rustige vorm van yoga, toegankelijk voor zowel beginnende als ervaren yogi’s. Gedragen door je adem, vloei je in een milde flow van de ene naar de andere yogapose. Om heerlijk tot rust te komen ! De lessen zijn opgebouwd rond een bepaald thema, een specifieke spiergroep, een lichaamszone of worden opgebouwd naar een doelgerichte eindpose.

Yin Yoga is een erg rustige en toegankelijke vorm van yoga. Tijdens de les blijf je best lang (zo’n 3 tot 7 minuten) in een zittende of liggende houding. In Yin yoga ligt de focus niet op de spieren maar op een diepere laag in je lichaam namelijk je bindweefsel of fascia. Je bindweefsel wordt versoepeld én versterkt. Er wordt ook gewerkt op de meridianen en organen die eraan gelinkt zijn. Een ‘helende’ ervaring!

Ja, yoga is voor iedereen! Je bent welkom ongeacht ervaring, leeftijd of lenigheid. Alle yogahoudingen worden uitgelegd en getoond in de les. Als beginner word je stapsgewijs in de houdingen gegidst. En er worden alternatieve houdingen voorzien waardoor je kan meevolgen op jouw niveau en tempo. Je mag uiteraard extra rust inlassen wanneer je lichaam hierom vraagt.

Indien je last hebt van bepaalde klachten of blessures, hoor ik het graag van je voor de les zodat ik veilige houdingen voor jou kan voorzien.

Ik ben zelf nooit de lenigste geweest. Als ik je direct mag geruststellen, lenig zijn is écht geen vereiste om mee van een deugddoende sessie te komen genieten. Ervoor open staan om leniger te worden wel :-).

We zijn fysiek gezien allemaal anders gebouwd. Iedereen heeft bijgevolg zijn eigen mogelijkheden en beperkingen. Voel jij de houding in de juiste spieren? Dan is de houding ‘juist’ voor jou. Het uiterlijk van een yoga houding is niet belangrijk, maar wel wat zich in je lichaam afspeelt!

Leniger worden is niet het hoofddoel van Yoga, het is wel een heel mooi bijkomend voordeel maar altijd binnen je eigen grenzen.

Beide hebben een ontspannend effect! Bij Shiatsu ontvang je de behandeling liggend of zittend op een futon (een Japanse matras). De behandelaar werkt met vingers, handen, ellebogen, … op jouw lichaam en geeft je een drukpunt massage. Zo komt je energie in beweging.

In Yoga ga je actief aan de slag met je lichaam: je beweegt zittend, staand, liggend van de ene naar de andere houding (of ‘asana’). Hierbij word je geleid door je ademhaling voor een rustgevende ervaring voor lichaam én geest.

Je hebt echt niet veel nodig om te starten! Draag makkelijke kledij waarin je je vrij kan bewegen. Yoga beoefenen we op blote voeten. En op een yogamatje. Matjes en alle andere materialen worden door mij voorzien. Uiteraard staat het je vrij steeds je eigen matje mee te brengen! Wat water bij de hand hebben voor tijdens of na de les is ook steeds aan te raden.